Daca nu esti o persoana matinala, trezirea in fiecare zi poate fi o lupta obositoare. O modalitate buna de a va schimba experienta? Dobandirea unor bune practici care iti vor schimba dispozitia de a incepe ziua si te vor face sa te simti mult mai bine…
1. Mananca micul dejun: Un mic dejun bun hraneste trupul si sufletul si te va face sa te simti instantaneu mai treaz si mai energic.
2. Intindeti-va muschii imediat ce va treziti: Acest lucru va va face sa curga sangele si va elibera endorfinele. Odata ce ai terminat, te vei simti mult mai pozitiv si mai pregatit pentru zi. Si partea cea mai buna este ca nici macar nu trebuie sa te ridici pentru a o face!
3. Nu te uita la televizor: Daca esti sensibil, tine cont ca stirile de dimineata si de seara sunt cele care arata mai multe agresiuni, crime si tragedii, asa ca daca vrei sa incepi ziua intr-o nota buna, este mai bine sa sari peste ele.
4. Asculta muzica: Pregateste o lista de redare care te face sa te simti bine si gata pentru ziua respectiva. Este uimitor efectul pe care muzica il poate avea asupra starii noastre de spirit.
5. Pregateste totul cu o seara inainte: cand trebuie sa alergi sa-ti faci bagajul, sa impachetezi pranzul si sa-ti gasesti cheile, vei ajunge sa te simti de-a dreptul agitat si stresat.
6. Joaca-te cu animalul tau de companie: Ai nevoie sa te simti mai bine? Amintiti-va de animalul dvs. de companie iubit si daruit!
7. Curata-ti camera noaptea: Trezirea intr-un mediu murdar si dezordonat nu este bine pentru mintea ta. Fa-ti griji ca vei lasa totul in ordine noaptea, astfel incat sa poti incepe ziua cu piciorul potrivit.
8. Adaugati flori pe noptiera: studiile au aratat ca florile ii fac pe oameni sa se simta mai fericiti, asa ca asigurati-va ca aveti unele unde ochii sa le poata vedea.
9. Nu amana alarma: Indiferent ce faci pentru a o evita, dar nu amana. Daca o faci, este dovedit ca te vei simti mai obosit si mai ametit.
10. Tine draperiile sau jaluzelele pe jumatate inchise: Orice pic de lumina naturala pe care o poti obtine in timpul zilei iti va face bine.
11. Culca-te devreme: Obisnuieste-te sa te culci devreme, sa te trezesti bine odihnit. Este fara indoiala cea mai buna modalitate de a va asigura ca aveti o zi productiva si fericita.
12. Omiteti retelele de socializare: suntem cu totii vinovati ca ne luam pe telefoane imediat ce ne trezim pentru a ne verifica e-mailurile si retelele sociale preferate, dar evitarea acesteia poate fi o experienta surprinzator de eliberatoare.
13. Treziti-va langa persoana iubita: Cu siguranta va va ajuta sa va treziti cu zambetul pe buze.
14. Dormi pe spate: Daca iti este greu sa adormi, incearca aceasta pozitie care aparent este una dintre cele mai bune pentru a obtine un somn odihnitor.
15. Treziti-va cu 30 de minute mai devreme: In ciuda a ceea ce credeti, beneficiile trezirii mai devreme vor avea un efect major asupra modului in care decurge restul zilei.
16. Fa un dus: Exista putine lucruri pe care un dus nu le poate repara. Mai ales cu uleiurile tale preferate.
17. Pune-ti ochelari inainte de a iesi: Gestul de incruntare poate genera sentimente agresive si te poate descuraja, asa ca poarta ochelari!
18. Bea cafea: Cafeaua plus putin soare inseamna bunastare.
19. Citeste un citat motivational: Nu conteaza daca te uiti la Disney sau la o femeie inspiratoare, dar un citat inspirational iti poate stimula ziua.
20. Dormi gol: Dormitul gol te va ajuta sa te trezesti simtindu-te mai odihnit si mai sexy, asa ca de ce nu?
21. Nu mancati chiar inainte de culcare: evitati senzatia de balonare si promovati un somn sanatos mancand cu cateva ore inainte de culcare. Astfel, corpul tau va fi ocupat sa se odihneasca si sa nu digere ceea ce tocmai ai mancat.
22. Seteaza o alarma cu o melodie draguta: ziua ta va fi mult mai buna daca te trezesti ascultand melodia ta preferata.
23. Rasfatati-va cu dragoste: Nu va fie teama sa va rasfatati din cand in cand cu o cafea sau o ciocolata delicioasa. Astfel vei avea un motiv gustos sa te ridici.
