Iata care sunt cele mai sanatoase fructe!

Daca iti plac fructele, atunci trebuie sa citesti acest articol. Iata care sunt cele mai sanatoase fructe!

Kiwi

Poate ca nu stiai acest lucru, insa kiwi are un continut foarte ridicat de vitamina C. Acesta previne bolile cauzate de stres, tumorile, bolile cardiovasculare si sindromuri degenerative precum Parkinson si Alzheimer.

Portocala

Ai incercat vreodata sa usuci coaja de portocala si sa o folosesti pentru prepararea unui ceai? Nu numai pulpa portocalei este foarte sanatoasa si nutritiva, ci si coaja pe care de cele mai multe ori o aruncam. Portocala mentine inima si arterele coronare sanatoase, fiind un fruct ideal pentru diabetici, iar coaja de portocala ajuta la scaderea nivelului de colesterol din sange.

Mere

Nu degeaba se spune ca “Un mar pe zi tine doctorul departe”, deoarece chiar asa este. Merele ajuta la albirea danturii, la curatarea tartrului, protejeaza impotriva inflamatiilor intestinale si a bolilor autoimune, ajuta la energizarea organismului si protejeaza pielea impotriva radicalilor liberi.

Fructe de padure

Fructele de padure contin resveratrol, un antioxidant foarte puternic care ajuta la detoxifierea organismului si intarirea sistemul imunitar. Mai mult decat atat, aceste fructe contin vitamina C si fibre, care au proprietatea de a preveni cancerul si afectiunile colonului.

Struguri

Chiar daca sunt destul de bogati in calorii, strugurii sunt si ele fructe foarte sanatoase. Contin vitaminele A, C si B, potasiu, sodiu si magneziu si au proprietati depurative si diuretice.

Banane

Si bananele au multe calorii, insa sunt foarte bogate in potasiu si ajuta la reglarea metabolismului. Acestea regleaza presiunea sanguina si datorita fibrelor din compozitie regleaza tranzitul intestinal.