Tromboza venoasă și călătoriile lungi: cum să vă protejați în timpul zborurilor și călătoriilor

Sursa foto: Freepik

Tromboza venoasă reprezintă un proces patologic în care se formează un cheag de sânge (tromb) în interiorul unei vene profunde. Acest fenomen poate avea loc în orice vas sanguin, însă este mai frecvent în venele picioarelor. Tromboza venoasă este o afecțiune serioasă deoarece cheagul de sânge poate bloca circulația sângelui sau se poate deplasa către plămâni, cauzând o embolie pulmonară, o afecțiune care poate pune viața în pericol. Călătoriile lungi pot crește riscul de tromboză venoasă, dar există măsuri pe care le puteți lua pentru a reduce acest risc.[1] Care sunt acestea veți descoperi în rândurile de mai jos. 

Cereți sfatul unui medic

Este foarte important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a întreprinde o călătorie lungă, mai ales dacă aveți factori de risc pentru această afecțiune. El vă poate explica exact ce înseamnă tromboza venoasă, vă va evalua starea de sănătate și poate identifica orice posibile probleme care ar putea crește riscul de a dezvolta tromboză venoasă în timpul călătoriei.

În funcție de factorii de risc și de starea generală de sănătate, medicul poate recomanda anumite strategii de prevenire a trombozei venoase. De asemenea, vă poate prescrie anumite medicamente pe care le puteți lua înainte de plecarea în călătorie.[1] Este important să urmați cu strictețe recomandările medicului, deoarece nerespectarea acestora poate duce la creșterea riscului de apariție a trombozei venoase.

Purtați ciorapi compresivi

Purtarea ciorapilor compresivi reprezintă un mijloc eficient de prevenire a trombozei venoase. Acest tip de ciorapi, prin presiunea pe care o exercită asupra picioarelor, ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și la prevenirea formării cheagurilor de sânge.[1][2]

Ciorapii compresivi pot fi achiziționați de la farmacie sau de la furnizorii specializați și au diverse grade de compresie, alegerea fiind făcută în funcție de recomandarea medicului.

Mișcați-vă picioarele frecvent

Mișcarea picioarelor este esențială pentru prevenirea trombozei venoase, în special atunci când călătoriți pe distanțe lungi.

Exercițiile simple, cum ar fi flexarea și extensia gleznelor sau ridicarea genunchilor către piept, pot fi de ajutor și pot fi efectuate inclusiv în timp ce stați așezat. Acestea ajută la îmbunătățirea fluxului de sânge în picioare și reduc riscul de formare a cheagurilor de sânge. În general, dacă ați stat mult timp așezat, este indicat să luați o pauză și să vă întindeți picioarele.[1]

Faceți pauze dese

Pauzele dese vă pot ajuta și ele să vă protejați în timpul călătoriilor lungi cu mașina. Menținerea aceleiași poziții pentru o perioadă lungă de timp poate duce la încetinirea circulației sângelui și poate crește riscul de formare a cheagurilor de sânge. Este recomandat să faceți o pauză cel puțin la fiecare două ore pentru a vă întinde picioarele.[1]

Purtați haine largi, lejere

Există anumite tipuri de haine și accesorii care pot restricționa circulația și ar trebui evitate pentru a reduce riscul de tromboză venoasă. Acestea includ hainele strâmte, pantofii cu toc înalt și centurile strânse. Pantofii cu toc înalt pot exercita o presiune suplimentară asupra picioarelor, în timp ce hainele și centurile strâmte pot împiedica fluxul normal al sângelui.

Este recomandat să se aleagă hainele în funcție de confort, nu doar de aspect. Hainele largi și lejere, fabricate din materiale respirabile, pot contribui la o mai bună circulație a sângelui. În plus, dacă planificați o călătorie lungă sau veți sta mult timp așezat, este indicat să optați pentru încălțăminte confortabilă, fără tocuri înalte. Respectarea acestor recomandări simple poate avea un impact pozitiv asupra sănătății venelor.[3]

Hidratați-vă

Un aspect important în prevenirea trombozei venoase este hidratarea adecvată. Deshidratarea poate crește concentrația factorilor de coagulare din sânge. Prin urmare, este esențial să vă mențineți hidratat, în special în timpul zborurilor lungi sau a călătoriilor prelungite, când riscul de tromboză venoasă este crescut.

Încercați să beți în special apă și să evitați alcoolul – are un efect de deshidratare.[2]

Concluzionând, tromboza venoasă poate fi prevenită prin adoptarea unor măsuri de precauție simple, precum purtarea de ciorapi compresivi, exerciții ușoare și hidratare adecvată. Indiferent dacă urmează să călătoriți cu avionul sau cu mașina, este esențial să încercați să vă mișcați cât mai mult posibil și să faceți pauze dese. În plus, este important să purtați haine lejere și să consultați un medic înainte de a întreprinde o călătorie lungă.

Bibliografie: